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都知道母乳喂养好!但奶量不“在线”怎么办?

母乳喂养坚持不容易,尤其是当妈妈的奶量减少时,宝宝哇哇的哭声总是让人变得非常焦虑,遵守以下四点,科学追奶,在促进母乳喂养成功措施中显得至关重要,值得每位哺乳期妈妈及家人认真学习。

一、保持心情愉悦,树立母乳喂养信心

宝妈的家人,尤其是丈夫,应充分关心宝妈,经常沟通,帮助其舒缓压力,愉悦心情,树立自信心。

二、尽早开奶

让宝宝频繁有效的吸吮,让孩子吸吮乳头和乳晕的大部分,母乳就会越吸越多。

三、均衡营养

营养是泌乳的基础,而食物多样化是充足营养的基础。所以乳母每天应多喝汤水,其每日需水量应比一般人增加500~1000 ml,还要多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,每餐都应保证有带汤水的食物。

四、生活规律,保证睡眠

妈妈生活规律,保证睡眠,每天8小时以上,避免过度疲劳。只有休息好了,母乳才会越来越多

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