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女人常吃4种食物,补充雌激素,养血抗衰老,人也显年轻

我们每天都在吃饭,对于女性朋友们来说,建议在饭菜中多添加这四种食物,可以养护身体健康预防妇科疾病。

一、红枣,女性每个月都会有例假,身体会丢失一定的血液,建议女性朋友们可以每天吃些红枣,能补充身体所需要的维生素,其中含有的铁元素能帮助身体合成血红蛋白,改善贫血疾病。

二、鱼肉,鱼肉肉质细腻,味道鲜美,营养价值很高,平时多吃些鱼肉能清除血管中的杂质,而且其中富含的脂肪酸还能够增强血管弹性,养护心脏和大脑。

三、豆制品,豆制品种类很丰富,不仅能补充身体所需要的蛋白质,而且其中含有的异黄酮类物质能补充雌激素延缓身体衰老,可以坚持每天喝点豆浆或者是吃些豆腐

四、大蒜,大蒜中含有大蒜素,能杀菌消炎,有效的预防妇科疾病。

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